🎯 الهدف من برنامج تقاسيم البطن
-
حرق دهون البطن والجوانب
-
إبراز عضلات البطن
-
شد الوسط وإبراز خط الخصر
-
تقوية عضلات الكور
-
تحسين الثبات والتوازن أثناء التمارين
-
مظهر رياضي متناسق وجذاب
مكان التمرين: الجيم أو المنزل
عدد أيام التمرين بالأسبوع: ٢–٣ مرات بالأسبوع
