🎯 الهدف من برنامج البنت المثالية
-
نحت الجسم بشكل أنثوي متناسق
-
شد الأرداف والمؤخرة + إبراز الخصر الأنحف
-
حرق الدهون الزائدة مع الحفاظ على مظهر أنثوي
-
تقوية العضلات بدون تضخيم
-
تحسين اللياقة والطاقة اليومية
-
إبراز قوام رشيق وصحي وجذاب
مكان التمرين: الجيم
عدد أيام التمرين بالأسبوع: ٦ أيام + يوم راحة
