🎯 الهدف من برنامج الكروسفت
-
بناء قوة شاملة للجزء العلوي والسفلي
-
تحسين اللياقة القلبية والتنفسية
-
زيادة التحمل البدني والذهني
-
تطوير السرعة وخفة الحركة
-
حرق دهون وبناء عضلات في نفس الوقت
-
الوصول لأداء رياضي عالي يجمع بين القوة والرشاقة
مكان التمرين: الجيم أو المنزل
عدد أيام التمرين بالأسبوع: ٦ أيام + يوم راحة
