🎯 الهدف من برنامج حديد لايف ستايل
-
الحفاظ على جسم مشدود ومتناسق
-
تقوية العظام والمفاصل + منع الإصابات
-
تحسين الطاقة والنشاط اليومي
-
إبراز شكل جذاب بدون تضخيم مبالغ فيه
-
جعل الرياضة جزء من الروتين اليومي
مكان التمرين: الجيم
عدد أيام التمرين بالأسبوع: ٦ أيام + يوم راحة
