🎯 الهدف من البرنامج (فئة المحترف)
-
زيادة القوة والضخامة العضلية مع التركيز على التوازن بين المجموعات
-
إبراز تفاصيل العضلات عبر تقنيات متقدمة
-
تطوير القوة الانفجارية والتحمل العضلي
-
الوصول إلى نسبة عالية من الأداء الرياضي
-
كسر الروتين ومنع توقف النمو عبر تغيير الأحمال والطرق
مكان التمرين: الجيم
عدد أيام التمرين بالأسبوع: ٦ أيام + يوم راحة
